1-op-1 begeleiding

Personal Training

Net dat beetje extra motivatie nodig? Met persoonlijke begeleiding, een plan op maat en aandacht voor training, voeding én rust haal je het maximale uit jezelf.

Je wilt of moet meer of beter gaan bewegen, maar je hebt geen idee waar je moet beginnen? Dan is onze voordelige 1-op-1 begeleiding in de vorm van personal training iets voor jou. Al vanaf € 49,95 per uur kun je terecht voor personal training.

Bij Gymbox Ongetemd krijg je echt een trainingstraject dat strikt persoonlijk en volledig afgestemd is op jouw doelen. Of dit nu esthetisch is (afvallen, meer spiermassa), prestatiegericht (sterker of sneller) of heel sportspecifiek — onze methodische aanpak is breed toepasbaar. Een sessie kan op vrijwel elk gewenst moment worden ingepland (m.u.v. zondag).

Het begint met een goed plan

Personal training stopt niet bij een uurtje training met begeleiding — sterker nog, daar begint het niet eens mee. We starten met een uitgebreide intake:

een anamnese (gesprek) om je trainingsdoel en belastbaarheid scherp te krijgen;
een aantal metingen: gewicht, lengte, vetpercentage, BMI, kracht en conditie;
op basis daarvan maken we een plan — niet alleen trainen, maar ook rust en voeding krijgen een belangrijke plaats.

Uiteindelijk gaat het erom dat jij je doelen behaalt én dat je na het traject genoeg handvatten hebt om zelf verder te kunnen.

Succesverhalen

Resultaten van onze leden

In 2025 was ik er klaar mee. Altijd moe. Slecht slapen. Geen energie. Futloos door het leven. Maar het allerergste? Niet meer mee kunnen komen met z'n dochter… Dus ik deed iets wat veel mensen uitstellen: hij trok de stoute schoenen aan en nam een besluit. Dit moet anders. Punt. Na zijn vakantie in augustus startten we met 2x per week personal training. Eerst focussen op bewegen, techniek, ritme vinden. Daarna pas voeding aanpakken. Stap voor stap. Geen gekke dingen. Gewoon een plan. En nee… het was niet altijd makkelijk. Ja… het kostte bloed, zweet en tranen. Want gezond afvallen kost tijd. En inzet. En doorzetten. Maar het belangrijkste? Arjan voelt zich weer fit. Sterk. Energiek. En hij kan weer vol gas mee met z'n dochter, zonder bang te zijn dat hij moet afhaken.

Arjan

Lid bij Gymbox Ongetemd

–21 kg

Tijdens de droogtrain-challenge leerde ik wat mijn lichaam écht nodig heeft — geen crashdiëten, maar voeding afgestemd op mijn bodytype. Ik voel me fitter, sterker en heb zelfs spierballen! Gymbox Ongetemd voelt als mijn tweede thuis.

Femke

Lid bij Gymbox Ongetemd

–10 kg

Naast het voetballen begon ik met personal training, al snel twee keer per week met Ewout. Samen keken we ook naar mijn voeding, met kleine aanpassingen. Nu ruim 21 kilo lichter voel ik me fitter, sterker en heb ik veel meer energie!

Sven

Lid bij Gymbox Ongetemd

–21 kg

Na jaren te zwaar te zijn geweest besloot ik dat ik meer begeleiding nodig had — en die vond ik hier. Inmiddels ben ik 35 kg afgevallen en heb ik zelfs de 5 km colour run gelopen.

Iris

Lid bij Gymbox Ongetemd

–35 kg

Resultaten komen niet door motivatie alleen, maar door discipline op de dagen dat je geen zin hebt. Gerard ging de uitdaging aan, bleef 8 weken consistent en werd maar liefst 11 kilo lichter. Een bewijs dat kleine keuzes, dag na dag, leiden tot grote resultaten. Trots op deze prestatie!

Gerard

Lid bij Gymbox Ongetemd

–11 kg

Op je 40e in de beste vorm van je leven komen? Justin laat zien dat het kan. Met focus, discipline en doorzettingsvermogen ging hij de 8 weken Droogtrain Challenge aan en verloor maar liefst 8 kilo. Niet door een wonderdieet, maar door consequent de juiste keuzes te maken. Het resultaat: een fitter, sterker en energieker lichaam. Een prestatie om trots op te zijn!

Justin

Lid bij Gymbox Ongetemd

–8 kg

Soms is de moeilijkste stap niet het trainen zelf, maar toegeven dat je hulp nodig hebt. Glen (47) twijfelde eerst of hij mee moest doen aan de Droogtrain Challenge — hij dacht dat hij het zelf wel kon. Na meerdere mislukte pogingen besloot hij toch de stap te zetten en zich door ons te laten begeleiden. Met een duidelijk plan, structuur, coaching en zijn eigen doorzettingsvermogen boekte hij een indrukwekkend resultaat: maar liefst 15 kilo kwijt! Het bewijs dat je niet alles alleen hoeft te doen — de juiste begeleiding maakt het verschil tussen opnieuw beginnen en écht resultaat behalen.

Glen

Lid bij Gymbox Ongetemd

–15 kg

Na een aantal jaren fitnessen en hardlopen, zochten we een nieuwe uitdaging en die vonden we bij Gymbox Ongetemd. Na een paar maanden van veel trainen, heel veel plezier, goede begeleiding en een goede sfeer, merkten we al een enorm verschil in onze fitheid. Uit pure nieuwsgierigheid naar wat er daarnaast (op 46-jarige leeftijd) nog bereikbaar is, heb ik ook meegedaan aan de "Droogtrain Challenge". Uiteindelijk hebben we 8 weken meegedaan en met een verbluffend resultaat! Ik zal niet zeggen dat het altijd gemakkelijk was, het was zeker een kwestie van volhouden en doorzetten, maar het was zeker de moeite waard. Verbazingwekkend hoeveel invloed je voeding nog heeft op trainingen en je fysiek. Ik neem deze ervaring en inzichten zeker mee de toekomst in. Ik voel mij fitter en gezonder dan ooit… "Age really is, just a number"…

Remco

Lid bij Gymbox Ongetemd

–7,4 kg

Na jarenlang fitnessen was het tijd voor wat anders. Door filmpjes van fitnesswedstrijden op YouTube begonnen we in de sportschool zelf wat aan te rommelen. Al snel merkten we dat we meer en vooral goede begeleiding nodig hadden. Na wat zoekwerk zijn we terecht gekomen bij Gymbox Ongetemd. We waren al fit en goed bezig dachten wij, maar wij wilden meer. Na een aantal maanden trainen was er een infoavond over voeding. Wij wilden erachter komen wat voeding voor ons kon doen. Onder begeleiding van Jennifer en Ewout zijn we begonnen met de Droogtrain Challenge, samen met mijn man. Wat bleek: ik at eigenlijk te weinig en moest dus meer gaan eten, in andere verhoudingen. Ik ben zeer blij met mijn resultaten en heb nu meer inzicht gekregen in wat goed voor mijn lijf is. De begeleiding hierbij was en is super.

Nathasja

Lid bij Gymbox Ongetemd

–5,4 kg

Tarieven personal training

Personal training	Prijs
Intake	Gratis
1× per week	€ 59,95 p.u.
2× per week of meer	€ 49,95 p.u.
1× per week — duo	€ 89,95 p.u.
2× per week — duo	€ 72,95 p.u.
Losse les	€ 64,95 p.u.

Onze personal-trainingstarieven zijn per uur en exclusief 9% btw.

Klaar om te beginnen? Plan je gratis intake en we bespreken samen jouw doelen.

Persoonlijke begeleiding

Kies je persoonlijke trainer

Jennifer Mertens

Mede-eigenaar · Head coach · Gymnastics · Yoga · Personal trainer · Mobility · CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

Jennifer is mede-oprichter van Gymbox Ongetemd, fanatiek wedstrijdatleet, personal trainer en gymnastics- en yoga-instructeur. Haar motto: je kunt meer dan je zelf denkt. Met een goede balans tussen training, voeding en rust haal je het beste resultaat, en Jennifer motiveert je met leuke, uitdagende en resultaatgerichte trainingen. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of je conditie wilt verbeteren: bij Jennifer ben je aan het juiste adres.

Kies Jennifer

Ewout Prosée

Mede-eigenaar · Coach · Weightlifting · Hybrid race-trainer · StrongFit · Personal trainer · Teens · CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1) · CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2) · Official CrossFit Judge

Het beste uit zichzelf én anderen halen, dat is het doel van Ewout. In 2018 richtte hij samen met Jennifer Gymbox Ongetemd op. Eén en al energie en passie: zes dagen per week is hij met sport en de box bezig. 'Sport is mijn passie en hobby tegelijk. Altijd positief en optimistisch, ik zie meer kansen dan bedreigingen.' Wat voor blessure je ook hebt of hoe fit je ook bent: je kunt altijd verbeteren en de beste versie van jezelf worden.

Kies Ewout